É um app para organizar treino, dieta e evolução corporal em um só lugar, com protocolos prontos, acompanhamento de progresso e IA para ajudar você a manter direção.
O IronShape é gratuito?
Sim. O plano Iniciante é gratuito para criar conta, testar protocolos iniciais, montar sua rotina e acompanhar os primeiros resultados.
O que está incluso no plano gratuito?
Você libera protocolos iniciais, até 3 treinos por semana, calculadora de macros, acompanhamento corporal, pontos, comunidade e análises limitadas com IA.
O que o plano Pro desbloqueia?
O Pro libera protocolos completos, Iron Coach IA 24h, até 5 treinos por semana, nutrição avançada, análises ilimitadas e histórico de cargas para evoluir com mais controle.
Qual a diferença do plano Elite?
O Elite é para quem quer máximo controle: tudo do Pro, até 7 treinos por semana, protocolos avançados, planilha do atleta, personalização de treinos e acesso antecipado a novidades.
Funciona para casa e academia?
Sim. Você pode seguir treinos em casa, na academia ou em rotina híbrida, escolhendo protocolos compatíveis com sua estrutura e objetivo.
Como a IA ajuda no treino e na dieta?
O Iron Coach ajuda a ajustar rota, interpretar refeições, organizar macros e dar direção quando você trava, sem depender de tentativa e erro todo dia.
Preciso ter experiência para começar?
Não. O app foi pensado para quem está começando e também para quem já treina, com níveis de acesso e protocolos diferentes conforme sua fase.
Seu próximo resultado começa com o plano certo
Entre no IronShape, escolha seu objetivo e pare de treinar no escuro. A rotina, a dieta e a evolução ficam na sua mão.
