Protocolos de treinamento personalizados, IA adaptativa e nutrição estratégica. Tudo que você precisa para chegar ao próximo nível.
Do básico ao avançado, o IronShape acompanha cada fase da sua jornada fitness.
60+ treinos organizados em 3 protocolos: Iniciante, Pro e Elite. Cada nível com exercícios específicos, séries e vídeos de execução.
A inteligência artificial analisa seu histórico de treinos e sugere o protocolo ideal para o dia, garantindo equilíbrio muscular e progressão.
Registre seu peso e visualize sua progressão com gráficos filtráveis por 7 dias, 1 mês ou 6 meses. Dados reais do seu progresso.
Compete com outros usuários no ranking de pontos. Cada treino concluído vale 100 pontos. Mantenha seu streak e suba na classificação.
Calcule suas macros, calorias e protocolos alimentares com base no seu objetivo. Dieta integrada ao seu plano de treino.
Planejamento semanal completo para usuários Elite. Organize seus treinos de segunda a sexta com protocolos de competição.
Cadastre-se gratuitamente com Google ou email. Configure seu perfil com objetivo, peso e nível atual.
Selecione o plano ideal para seu nível. Iniciante, Pro com IA adaptativa, ou Elite com planilha atleta.
Execute os treinos, acumule pontos, monitore sua evolução de peso e suba no ranking global.
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Ideal para começar a jornada fitness.
Para quem busca performance e resultados.
O protocolo definitivo para atletas.
"Em 2 meses de IronShape Pro já perdi 6kg e ganhei muito mais disposição. Os treinos são desafiadores mas muito bem explicados com vídeo de cada exercício."
"A IA adaptativa é sensacional. Ela analisa meus treinos anteriores e já sugere o que devo fazer hoje. Nunca mais fiquei sem saber o que treinar."
"Uso o plano gratuito e já me ajudou muito a organizar minha alimentação com a calculadora de macros. Quando puder vou assinar o Pro com certeza."
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